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开车族的食疗365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网

    更新时间:2019-10-06 09:05:58  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网网
摘要:   开车族常常忽略自己的身体健康,到底如何进行365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网保健呢?不妨从饮食方面着手。   (1)开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前
  开车族常常忽略自己的身体健康,到底如何进行365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网保健呢?不妨从饮食方面着手。
  (1)开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血。中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。
  (2)开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。
  (3)开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。
  橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此非常适合高血脂、高血压、动脉硬化者食用。
  (4)有部分开车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此,驾车族应尽量喝白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息。
  (5)有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作、日落而息的生物节律是人类自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车安全。 
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