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摘要:【导语】此功能发动内气,使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍,达到四肢百骸无所不通的健康状态。
1.调身:

正规卧式(以右侧卧例),右手放在头与枕之间,右拇指指尖的少…… 查看全文>>

摘要:目前,有些自学硬气功的人练到一定的时间,丹田发热,热气也可以达到四肢,可就是达不到硬气功应有的功力,即不能做到“以气化力”这一步,那么,如何练成硬气功的功力呢?试…… 查看全文>>

摘要:练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“…… 查看全文>>

摘要: 刚开始练功的朋友,静坐时很容易头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够或者是睡眠不足,此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种:

一、返照玄关窍:玄关一窍在…… 查看全文>>

摘要:1、导行生发法

练功时坐地,两腿伸直并拢,用两手掌分别按压在小腿上,腰前俯,头前倾尽力碰地,做12遍。

本法主要是导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴。每日1次,能…… 查看全文>>

摘要:此功能调养肺气,预防感冒,咳嗽,哮喘等疾病练习最好选在上午10点钟左右,练习先打开窗户透气半小时,让居室内空气清新。

1.视身体状况,可选择坐位或立姿,全身放松,轻闭双目,调匀呼吸…… 查看全文>>

摘要:内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等意念,是静功的主要功法之一。内功法具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。

意守是指练功时意念集中于某一物体或某一形…… 查看全文>>

摘要:365bet官网取款到账时间丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践,经过120天左右的习练,即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。 丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的…… 查看全文>>

摘要:很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状,特别是老年人,但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事?头晕恶心想吐严不严重?是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢?…… 查看全文>>

摘要: 气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。

上述定义表述了4层意思。

第一是表述气功锻炼的操作内容,即调身、调息、调心,通常简称为“三调”。

第…… 查看全文>>

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