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初学跑步的人都犯有步幅太大的错误。

    更新时间:2019-11-08 07:40:06  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网网
摘要:初学跑步的人都犯有步幅太大的错误。 初学跑步的人都犯有步幅太大的错误;也就是当脚跨步向前踩时,脚着地瞬间的位置是在身体重

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初学跑步的人都犯有步幅太大的错误。

初学跑步的人都犯有步幅太大的错误;也就是当脚跨步向前踩时,脚着地瞬间的位置是在身体重心的前方。你需要注意:1、落地脚不要过于超过身体,几乎就在身体重心下方;2、落地脚的膝盖保持微曲;3、身体略前倾;4、尽量小步幅,高步频。每个人都有他适宜的步幅长度,多跑就能找到。via:跑步心情

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