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芒种节气怎么饮食365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网最适宜

    更新时间:2019-10-27 06:30:11  来源:  阅读次数:  作者:太极人生
摘要:6月5日,太阳抵达黄经75°,芒种节气。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是麦类作物老练、夏天栽种大忙时节

芒种节气怎么饮食365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网最适宜

6月5日,太阳抵达黄经75°,芒种节气。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是麦类作物老练、夏天栽种大忙时节,“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,故称芒种。

芒种往后,往往气温较高,空气中湿度添加。湿热环境中,人易疲倦、精神萎顿,摄生保健重在除湿,以清淡、祛暑湿的食物为主。

熊苗营养师主张:吃苦、饮酸、食粥、清补、静心是芒种季节摄生的特色。

芒种季节摄生,要留意坚持心情舒畅,防止烦恼和郁闷心情,使气机得以宣畅,通泄得以自若。夏天昼长夜短,正午小憩可助康复疲惫,有利于健康。每天要到户外活动,恰当承受阳光照耀,以适应阳气充盛,利于气血运转,振奋精神。

芒种往后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为防止中暑,要常洗澡,使皮肤疏松,阳热易于宣泄。但出汗时不要当即洗澡,要“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”别的还要留意弥补水分,让机体处于平衡状况,防病于未然。

在饮食方面,宜清淡,重视清补,以清淡祛暑、清热解毒食物为主。利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等;健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食物,如糯米饭、油炸食物、海鱼、甜食。缓慢支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。若有关节痛及肢体麻痹等疾病,则夏天也最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游水,禁睡地板以及室外露宿,防止风寒湿气伏积于经络之中。摄生药膳:薏苡仁赤豆汤

做法:薏苡仁、赤小豆各30克,红枣20克,白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗净入锅,加水小火慢煮1小时,加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。成效:以清热利湿、健脾养肝,适于湿气重。冬瓜苡仁排骨汤

做法:冬瓜500克,薏苡仁100克,猪排骨200克,葱、生姜各20克,草果1个,食盐、味精适量。冬瓜、猪排骨洗净切块,与薏苡仁同煮,先武火煮沸,去浮沫,参加草果、葱、生姜,文火煮至肉熟烂、薏苡仁煮熟,调入食盐、味精,喝汤,吃肉、冬瓜及苡仁。成效:以健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹、清热排脓。白扁豆粥

做法: 白扁豆50克,粳米100克,红糖适量。扁豆用温水浸泡一宿,与粳米同入沙锅,加水以文火煮至粥稠味香,停火后,放入红糖即成。成效: 达益气健牌、清暑止泻,适于脾胃气虚所造成的食欲不振、呃逆吐逆、缓慢久泻、妇女赤白带下及夏天烦渴、暑湿吐泻等。菊银槐绿茶

做法: 菊花、银花、槐花、绿茶各3克。放入杯中,开水冲泡,闷约10分钟即成。成效: 代茶频饮,达清热、平肝、降压之功,适于炎夏口干舌燥,或各期高血压而症属肝阳上亢者,头胀晕厥、面红目赤、目炫、烦躁易怒等

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