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肾乃先天之本!7种食物是养肾“明星”,好吃不贵

    更新时间:2019-10-07 11:05:50  来源:  阅读次数:  作者:365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网每日推送
摘要:肾脏作为人体排毒的重要器官,如果出现亏损,就容易导致腰酸乏力、牙齿松动、脱发等情况,威胁人体健康。因此,日常生活中需要养护好肾,建

肾脏作为人体排毒的重要器官,如果出现亏损,就容易导致腰酸乏力、牙齿松动、脱发等情况,威胁人体健康。因此,日常生活中需要养护好肾,建议从饮食入手,多吃一些益肾养肾的食物。

肾乃先天之本!7种食物是养肾“明星”,好吃不贵

哪些食物能帮助养肾?

1、何首乌

何首乌是一种传统中草药材,不仅能使头发乌黑,也可用于滋补肝肾,加速肾脏的修复,缓解虚烦失眠、性情急躁等现象,十分适合患有慢性肾功能衰竭的人群食用。

2、淮山

淮山同样是种很传统的中草药食材,具有健脾补气之效,有助于减轻肾脏的压力,保证肾脏排泄能功能的正常进行。建议早上把淮山和瘦肉一同熬成粥,有助于养护肾脏和肠胃;和猪骨头搭配熬制成汤,还能起到美容养颜的功效。

3、枸杞

经常食用枸杞,也有助于修复人体肝脏和肾脏,在缓解头晕目眩、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、口干口渴等症状方面,也能起到很好的作用。平时直接干嚼或用来泡水、煲汤喝皆可。

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4、黑桑葚

黑桑葚含有丰富的氨基酸、果糖、多种维生素和矿物质元素,经常吃有益于补肝益肾、滋阴养血,还能提高睡眠质量,增强身体抵抗力,帮助延缓衰老。

5、黑枣

黑枣富含蛋白质、有机酸和钙、铁等矿物质,能改善人体的营养结构,也可以养胃补肾,提高人体免疫力,促进肾脏功能。

6、甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血、养护肝肾、清除疲劳、清热解毒等功效,能够缓解虚劳骨蒸、潮热盗汗等情况,久病耗津、老年阴亏的人不妨多吃。但须注意,甲鱼营养较为丰富,进补过多容易导致鼻出血,所以,食用甲鱼时不宜过量。此外,也可以选择食用海鱼,海鱼磷和锌含量很高,有利于调节肾功能。

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7、动物内脏

适量食用动物内脏,如羊肾等,也能帮助人体调养气血,调整内分泌系统的功能,从而达到滋补肾气、365bet大小盘什么意思_365bet网上手机投注_365bet扑克官网固精的效果。

养护肾脏除了需要保证饮食适当,多吃益肾食物,【也要避免食用伤肾的食品】,如咖啡、浓茶、高盐或高蛋白食物等;还应养成良好的生活习惯,多喝水,少憋尿,保障充足睡眠。

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